産前・産後のからだ革命

妊娠中から産後までの、安産はもちろん、産褥ケアやボディメイクまでを

視野に入れたエクササイズやセルフケアを紹介。

「子をもったいまだからこそ」妊娠・出産を通して自分の身体と改めて向き合い

子どもたちにも誇れる身体へとバージョンアップ。

目次：ＰＲＯＬＯＧＵＥ　「美しい母」になろう！
　　　０１　産前・産後のバランスボールプログラム
　　　０２　セルフケアの基本骨格調整プログラム
　　　０３　妊婦のセルフケア＆トレーニング
　　　０４　産後のセルフケア＆ボディメイク
　　　０５　産前・産後の痛みを癒すセルフケア
　　　０６　後悔しない産前＆産後ライフのヒント集　
　　　ＥＰＩＬＯＧＵＥ　すべてが上手くいかなくてもいいんだよ！

著者：吉岡マコ（ヨシオカマコ）
１９７２年生まれ。９６年東京大学文学部美学芸術学卒業後、同大学院で運動生理学を学びつつ、ヨガ、東洋医学、ダンスセラピー、骨格調整、オーラソーマ、レイキなど、数々のヒーリングアーツを学ぶ。自らの出産を経て「産後の女性の健康」のための知識体系が存在しないことを知り、９８年９月に産後のボディケア＆フィットネス教室を立ち上げ、以来、プログラムの開発、研究・実践を重ねる。現在は、吉祥寺で教室を行なうほか、インストラクターの養成に力を入れている。